Как сделать фронтальное равновесие

Как сделать фронтальное равновесие
Как сделать фронтальное равновесие
Как сделать фронтальное равновесие
Как сделать фронтальное равновесие

как держать равновесиеЧтобы научиться держать равновесие, потребуется время и очень много практики, это не происходит за один день. Но, с постоянными тренировками, со временем ты сможешь стать мастером равновесия. Статья написана для людей, которые хотят уметь держать равновесие на велосипедах, даже одноколесных. И так, поехали.

Сначала надо понять, как работает равновесие, что это такое и как можно его улучшить. Идеальное равновесие это когда центр тяжести будет находиться прямо над тем местом, где ты касаешься с землей. (Или если ты касаешься земли во многих местах, то между ними.) Человек не способен держать равновесие вечно, со временем ты начнешь шататься из стороны в сторону. Важный момент, что перед тем как ты начнешь шататься, ты заметишь некоторые признаки, что вот сейчас меня понесет в левую сторону, или правую. Твоя задача — вовремя замечать эти сигналы и корректировать своё положение. Но если ты замечаешь эти сигналы поздно, то исправить их достаточно тяжело, и поэтому ты скорей всего упадешь.

Научись лучше чувствовать свою вестибулярную систему. Этот механизм внутри твоего уха, помогает твоему мозгу определять в какую сторону, и с какой силой тебя понесет. Это твой главный инструмент для учебы.

Тренируйся каждый день. Начать учиться держать равновесие можно с простеньких тренировок. Например: Обе ноги на земле, глаза закрыты. Чувствуй, как твое тело немного вперед-назад двигается. Контролирую баланс. Чувство будет сильнее, если обе ноги будут вместе. Это хороший способ понять размять чувство вестибулярного аппарата. Никакого риска падения.

Потом можно перейти к более сложным упражнениям, например: попытайся сбалансировать на одной ноге, ну… секунд 30. Если будет тяжело, согни немного ногу в колене.

Держать взгляд на чем-то, что неподвижно поможет тебе контролировать твое тело. Таким способом ты будешь видеть, как меняется твое положение по отношению к этому предмету. Смотреть лучше на что-то, что находится ближе тебе, так будут видны даже малейшие изменения положения твоего тела. Потом, со временем можно взгляд переносить на предметы, которые находятся всё дальше и дальше от тебя, под конец, глаза можно закрыть. Это очень хорошая тренировка.

С закрытыми глазами ты должен будешь опираться только на чувства вестибулярного аппарата. Что гораздо тяжелей, чем ты думаешь.

Чтобы пойти еще дальше, и развить чувство равновесия еще сильней, найди что-нибудь, что меньше ступы твоей ноги. И попытайся балансировать на этом предмете. Чем меньше площадь контакта между твоей ступой и предметом, тем тяжелей балансировать.

Не забывай. Терпение! И через несколько месяцев ты уже сам будешь рассказывать друзьям как научиться держать равновесие. Смотри не упади во время тренировок

Loading..

Как сделать фронтальное равновесие Как сделать фронтальное равновесие Как сделать фронтальное равновесие Как сделать фронтальное равновесие Как сделать фронтальное равновесие Как сделать фронтальное равновесие Как сделать фронтальное равновесие Как сделать фронтальное равновесие Как сделать фронтальное равновесие Как сделать фронтальное равновесие Как сделать фронтальное равновесие Как сделать фронтальное равновесие

Тоже читают:



Прически на волосы разной длинны

Ремонт android своими руками

Рисунки на белом фоне маникюра

Смс поздравление для сотрудницы

Как сделать двигатель из шприца

Создание сайтов Создание сайтов в Киеве